ćwiczenia

ból kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego – jak sobie z nim poradzić?

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym jest jednym z najczęstszych bólów pojawiających się w XXI wieku. Pojawić się może w różnym wieku i bez wyraźnej przyczyny – przynajmniej w oczach pacjenta. Często przyczyną jest uszkodzenie krążka między kręgowego spowodowane różnymi przeciążeniami, z którymi nasz kręgosłup zmaga się każdego dnia. Brak odpowiedniej ilości aktywności fizycznej, diety, snu, redukcji stresu, zła postawa utrzymywana… Czytaj więcej »Ból kręgosłupa lędźwiowego – jak sobie z nim poradzić?

Aktywność fizyczna osób starszych

Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie osób starszych?

Wraz z wiekiem zmniejsza się siła oraz masa mięśniowa, która ma bardzo duże znaczenie w szczególności u osób starszych. Spadek siły to niższa zdolność do codziennego funkcjonowania, pacjenci mniej mogą unieść, przez co codzienne zakupy mogą być utrudnione, zmniejsza się długość kroku oraz spada szybkość chodzenia. Dlatego, aktywność fizyczna osób starszych jest istotnym aspektem, o którym warto pamiętać! Jak powinna wyglądać… Czytaj więcej »Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie osób starszych?