Drenaż limfatyczny to masaż uciskowy, który ma na celu pobudzenie krążenia limfy. Zabieg tego typu warto wykonywać w przypadku zastojów limfatycznych, obrzęków pooperacyjnych czy w przypadku cukrzycy. Drenaż polecany jest także osobom, które próbują pozbyć się nieestetycznego cellulitu i wzmocnić efekty odchudzania. Na czym dokładnie polega taki zabieg? Jakie daje korzyści? Sprawdź!
Czym jest drenaż limfatyczny?
Aby dobrze zrozumieć, czym jest drenaż limfatyczny, warto przypomnieć sobie podstawowe fakty na temat samego układu limfatycznego (chłonnego). Tworzą go naczynia limfatyczne, w tym węzły chłonne, których funkcją jest produkcja komórek odpornościowych i oczyszczanie płynącej przez naczynia limfy. Główną rolę układu chłonnego stanowi czynny udział w procesach odpornościowych, czyli między innymi zwalczanie infekcji bakteryjnych i wirusowych. Istotną funkcją tego układu jest również pośredni transport takich substancji, jak białka i tłuszcze. Drenaż limfatyczny ma na celu usprawnić krążenie limfy w naczyniach, a tym samym poprawić transport wszystkich substancji, które ta dostarcza do komórek. Podczas masażu stosuje się bodźce mechaniczne – nacisk rąk – do odprowadzenia nadmiaru nagromadzonego płynu, poprawiając jego cyrkulację. Wyróżniamy kilka rodzajów drenażu limfatycznego:
- drenaż limfatyczny nóg – stosowany u osób obarczonych ryzykiem zastojów w kończynach dolnych (od długotrwałego stania w ciągu dnia),
- drenaż limfatyczny brzucha – stosowany u osób, które chcą się pozbyć cellulitu czy też zredukować wagę, pomaga również na problemy trawienne,
- drenaż limfatyczny twarzy – stosowany przy terapii pooperacyjnych obrzęków twarzy, a także po zabiegach medycyny estetycznej czy po ekstrakcji zębów,
- masaż limfatyczny kończyny górnej – najpopularniejszy u kobiet po mastektomii.
Jak wykonuje się masaż limfatyczny?
Masaż limfatyczny to przyjemny dla pacjenta zabieg. Przygotowana do niego skóra powinna być czysta i sucha. Przed masażem wybraną część ciała należy ułożyć w pozycji drenażowej (przykładowo, w przypadku ręki będzie to uniesienie jej powyżej poziomu ciała).
Drenaż zawsze wykonuje się w kierunku od części proksymalnych do dystalnych, czyli od ciała ku końcowi kończyn), robiąc w ten sposób miejsce dla napływającej limfy. W następnym etapie chłonka doprowadza jest do większych naczyń. Cały zabieg wykonuje się powolnymi i delikatnymi ruchami, a czas jego trwania uzależniony jest od wielkości opracowywanego obszaru.
Kiedy warto wykonać drenaż limfatyczny?
Drenaż limfatyczny usprawnia przepływ limfy, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, poprawia kondycję skóry i pracę układu immunologicznego. Co więcej, może przyspieszać utratę zbędnych kilogramów i redukcję cellulitu, a dodatkowo pozwala odprężyć się i zrelaksować. Na masaż limfatyczny powinny zdecydować się zatem osoby, które:
- zmagają się z obrzękami i zastojami limfatycznymi,
- walczą z cellulitem,
- odchudzają się,
- chcą poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego,
- chorują na cukrzycę,
- są po zabiegu mastektomii (może wiązać się z zatrzymaniem limfy),
- są po urazach lub zabiegach operacyjnych, które wywołały obrzęki.
Jeśli znajdujesz się w jednej z powyższych sytuacji, umów się na drenaż limfatyczny w naszym Centrum Rehabilitacji.