trening

powrót do aktywności fizycznej po urazie

Kiedy i jak wrócić do sportu po kontuzji i urazie?

  • trening

Uprawiając aktywność sportową czy to na poziomie zawodowym czy rekreacyjnym prędzej czy później należy liczyć się z ryzykiem wystąpienia kontuzji. Są one nieodłącznym elementem każdej uprawianej aktywności fizycznej. Sprawdź, jak wrócić do formy po kontuzji! Powrót do aktywności fizycznej po urazie Urazy sportowe możemy podzielić na pierwotne i wtórne. Przykładem urazu pierwotnego jest złamanie nogi w trakcie zderzenia z przeciwnikiem. Takich… Czytaj więcej »Kiedy i jak wrócić do sportu po kontuzji i urazie?

trening w wodzie

Korzyści wynikające z treningów w wodzie 

W obecnych czasach coraz więcej ludzi potrafi, bądź chce nauczyć się pływać. Aktywność fizyczna w wodzie jest coraz popularna dzięki szkółkom pływackim dla najmłodszych, treningom aqua fitnessu dla kobiet, czy gimnastyki w wodzie dedykowanej seniorom. Dlaczego warto ćwiczyć w wodzie? Szeroki wachlarz zajęć ruchowych odbywających się w środowisku wodnym pozwala wybrać każdemu z nas jak najbardziej optymalne dla siebie ćwiczenia.… Czytaj więcej »Korzyści wynikające z treningów w wodzie 

rehabilitacja funkcjonalna

Rehabilitacja funkcjonalna – czym jest i jak ją wykorzystać?

  • trening

Przeglądając oferty różnych placówek zajmujących się rehabilitacją, bardzo często można spotkać się z terminem – rehabilitacja funkcjonalna. Wielu pacjentów kojarzy go z funkcją i na tym koniec. Pojęcie to jest jednak szerokie i zdecydowanie powinno być wytłumaczone w bardziej kompleksowy sposób. Czym jest rehabilitacja funkcjonalna? Z definicji oznacza ona system diagnozowania, leczenia oraz treningu oparty na obserwacji ruchów wykonywanych przez… Czytaj więcej »Rehabilitacja funkcjonalna – czym jest i jak ją wykorzystać?

Aktywność fizyczna osób starszych

Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie osób starszych?

  • trening

Wraz z wiekiem zmniejsza się siła oraz masa mięśniowa, która ma bardzo duże znaczenie w szczególności u osób starszych. Spadek siły to niższa zdolność do codziennego funkcjonowania, pacjenci mniej mogą unieść, przez co codzienne zakupy mogą być utrudnione, zmniejsza się długość kroku oraz spada szybkość chodzenia. Dlatego, aktywność fizyczna osób starszych jest istotnym aspektem, o którym warto pamiętać! Jak powinna wyglądać… Czytaj więcej »Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie osób starszych?

Proste ćwiczenia w domu

Ćwiczymy w domu!

Z powodu aktualnej sytuacji musisz pozostać w domu? Nie szkodzi, nie pozwolimy Ci się nudzić! Zapraszamy na kolejne domowe ćwiczenia przygotowane przez naszą fizjoterapeutkę dr Agnieszkę Wnuk-Scardaccione. Proste ćwiczenia w domu, które możesz wykonać sam! “Wesoła trójka” to 3 ćwiczenia w domu na jedną nogę, które potem wykonasz na drugą stronę. Połóż się na boku. Staraj się utrzymać ciało w… Czytaj więcej »Ćwiczymy w domu!

Domowe ćwiczenia dla osób starszych

Seniorze, ćwicz w domu! Domowa gimnastyka dla babci i dziadka

Przymusowa izolacja nie musi oznaczać braku aktywności fizycznej! Choć w tej chwili w Centrum Znowu w Biegu zawiesiliśmy zajęcia dla seniorów, by nie narażać niczyjego zdrowia, nasza fizjoterapeutka dr Agnieszka Wnuk-Scardaccione nie pozwoli, by wypracowane dotąd efekty poszły na marne. Mamy dla Was ćwiczenia w ramach akcji ,,Aktywny senior w domu“, które można zrobić bez wychodzenia na zewnątrz. Polecamy przekazać… Czytaj więcej »Seniorze, ćwicz w domu! Domowa gimnastyka dla babci i dziadka