Trening

czym są kontuzje

Czym są kontuzje i jakie są przyczyny urazów sportowych?

  • Trening

Jednym z najczęściej zadawanych pytań w naszym Centrum Rehabilitacji jest: dlaczego ta kontuzja przytrafiła się właśnie mi? Czy mogłem/am jej uniknąć? Choć pacjenci tego nie lubią zazwyczaj odpowiedź na to pytanie brzmi: to zależy. W trakcie uprawiania aktywności sportowej na wiele, choć nie wszystkie, czynników mamy w mniejszym lub większym stopniu wpływ. Od nas zależy jak będzie wyglądała rozgrzewka, co… Czytaj więcej »Czym są kontuzje i jakie są przyczyny urazów sportowych?

powrót do aktywności fizycznej po urazie

Kiedy i jak wrócić do sportu po kontuzji i urazie?

  • Trening

Uprawiając aktywność sportową czy to na poziomie zawodowym czy rekreacyjnym prędzej czy później należy liczyć się z ryzykiem wystąpienia kontuzji. Są one nieodłącznym elementem każdej uprawianej aktywności fizycznej. Sprawdź, jak wrócić do formy po kontuzji! Powrót do aktywności fizycznej po urazie Urazy sportowe możemy podzielić na pierwotne i wtórne. Przykładem urazu pierwotnego jest złamanie nogi w trakcie zderzenia z przeciwnikiem. Takich… Czytaj więcej »Kiedy i jak wrócić do sportu po kontuzji i urazie?

Fizjoterapeuta online: treningi i wizyty

Treningi i konsultacje on-line z fizjoterapeutą

  • Trening

Z uwagi na rozszerzającą się falę zakażeń, wielu naszych pacjentów przebywa aktualnie w domach. Chcemy dalej im pomagać i dlatego zdecydowaliśmy się ponownie wprowadzić do zakresu naszych usług treningi i konsultacje fizjoterapeutyczne on-line. Fizjoterapeuta online – konsultacje, porady i treningi z Centrum Rehabilitacji Znowu w Biegu Internetowa konsultacja fizjoterapeutyczna ma celu ustalenie, jakie ćwiczenia lub działania w zakresie autoterapii można… Czytaj więcej »Treningi i konsultacje on-line z fizjoterapeutą

trening w wodzie

Korzyści wynikające z treningów w wodzie 

Trening w wodzie staje się coraz popularniejszy i dedykowany osobom w różnym wieku, organizowane są zajęcia dla najmłodszych, treningi aqua fitness dla kobiet czy gimnastyka odpowiednia dla seniorów. Okazuje się, że trening w wodzie ma korzystny wpływ zarówno na stan zdrowia, jak i wygląd sylwetki. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia w basenie? Trening w wodzie – korzyści 1. Szeroki wybór ćwiczeń… Czytaj więcej »Korzyści wynikające z treningów w wodzie 

rehabilitacja funkcjonalna

Rehabilitacja funkcjonalna – czym jest i jak ją wykorzystać?

  • Trening

Przeglądając oferty różnych placówek zajmujących się rehabilitacją, bardzo często można spotkać się z terminem – rehabilitacja funkcjonalna. Wielu pacjentów kojarzy go z funkcją i na tym koniec. Pojęcie to jest jednak szerokie i zdecydowanie powinno być wytłumaczone w bardziej kompleksowy sposób. Czym jest rehabilitacja funkcjonalna? Z definicji terapia funkcjonalna oznacza system diagnozowania, leczenia oraz treningu oparty na obserwacji ruchów wykonywanych… Czytaj więcej »Rehabilitacja funkcjonalna – czym jest i jak ją wykorzystać?

aktywność fizyczna osób starszych

Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie osób starszych?

  • Trening

Aktywność fizyczna osób starszych jest bardzo istotna, ponieważ wraz z wiekiem zmniejsza się siła oraz masa mięśniowa. Jednocześnie dochodzi do obniżenia zdolności do codziennego funkcjonowania, długości kroku oraz szybkości chodzenia, a także powstawania utrudnień w czynnościach, takich jak sprzątanie czy robienie zakupów. Na czym powinna polegać aktywność fizyczna osób starszych? Jak powinna wyglądać aktywność fizyczna osób starszych? Wraz z wiekiem… Czytaj więcej »Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie osób starszych?

Proste ćwiczenia w domu

Ćwiczymy w domu!

Z powodu aktualnej sytuacji musisz pozostać w domu? Nie szkodzi, nie pozwolimy Ci się nudzić! Zapraszamy na kolejne domowe ćwiczenia przygotowane przez naszą fizjoterapeutkę dr Agnieszkę Wnuk-Scardaccione. Proste ćwiczenia w domu, które możesz wykonać sam! „Wesoła trójka” to 3 ćwiczenia w domu na jedną nogę, które potem wykonasz na drugą stronę. Połóż się na boku. Staraj się utrzymać ciało w… Czytaj więcej »Ćwiczymy w domu!

Domowe ćwiczenia dla osób starszych

Seniorze, ćwicz w domu! Domowa gimnastyka dla babci i dziadka

Przymusowa izolacja nie musi oznaczać braku aktywności fizycznej! Choć w tej chwili w Centrum Znowu w Biegu zawiesiliśmy zajęcia dla seniorów, by nie narażać niczyjego zdrowia, nasza fizjoterapeutka dr Agnieszka Wnuk-Scardaccione nie pozwoli, by wypracowane dotąd efekty poszły na marne. Mamy dla Was ćwiczenia w ramach akcji ,,Aktywny senior w domu„, które można zrobić bez wychodzenia na zewnątrz. Polecamy przekazać… Czytaj więcej »Seniorze, ćwicz w domu! Domowa gimnastyka dla babci i dziadka