Trening

czym są kontuzje

Czym są kontuzje i jakie są przyczyny urazów sportowych?

  • Trening

Jednym z najczęściej zadawanych pytań w naszym Centrum Rehabilitacji jest: dlaczego ta kontuzja przytrafiła się właśnie mi? Czy mogłem/am jej uniknąć? Choć pacjenci tego nie lubią zazwyczaj odpowiedź na to pytanie brzmi: to zależy. W trakcie uprawiania aktywności sportowej na wiele, choć nie wszystkie, czynników mamy w mniejszym lub większym stopniu wpływ. Od nas zależy jak będzie wyglądała rozgrzewka, co… Czytaj więcej »Czym są kontuzje i jakie są przyczyny urazów sportowych?

powrót do aktywności fizycznej po urazie

Kiedy i jak wrócić do sportu po kontuzji i urazie?

  • Trening

Powrót do aktywności po kontuzji nie jest łatwy, ponieważ większości urazom towarzyszy obrzęk oraz ból. Uprawiając sport zarówno na poziomie zawodowym, jak i rekreacyjnym prędzej czy później należy liczyć się z ryzykiem wystąpienia kontuzji. Są one nieodłącznym elementem każdej aktywności fizycznej. Bardzo często wymagają kilku tygodni lub miesięcy rekonwalescencji. Sprawdź, jak wrócić do formy po kontuzji! Powrót do aktywności fizycznej po… Czytaj więcej »Kiedy i jak wrócić do sportu po kontuzji i urazie?

Fizjoterapeuta online: treningi i wizyty

Treningi i konsultacje on-line z fizjoterapeutą

  • Trening

Z uwagi na rozszerzającą się falę zakażeń, wielu naszych pacjentów przebywa aktualnie w domach. Chcemy dalej im pomagać i dlatego zdecydowaliśmy się ponownie wprowadzić do zakresu naszych usług treningi i konsultacje fizjoterapeutyczne on-line. Fizjoterapeuta online – konsultacje, porady i treningi z Centrum Rehabilitacji Znowu w Biegu Internetowa konsultacja fizjoterapeutyczna ma celu ustalenie, jakie ćwiczenia lub działania w zakresie autoterapii można… Czytaj więcej »Treningi i konsultacje on-line z fizjoterapeutą

trening w wodzie

Korzyści wynikające z treningów w wodzie 

Trening w wodzie staje się coraz popularniejszy i dedykowany osobom w różnym wieku, organizowane są zajęcia dla najmłodszych, treningi aqua fitness dla kobiet czy gimnastyka odpowiednia dla seniorów. Okazuje się, że trening w wodzie ma korzystny wpływ zarówno na stan zdrowia, jak i wygląd sylwetki. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia w basenie? Trening w wodzie – korzyści 1. Szeroki wybór ćwiczeń… Czytaj więcej »Korzyści wynikające z treningów w wodzie 

rehabilitacja funkcjonalna

Rehabilitacja funkcjonalna – czym jest i jak ją wykorzystać?

  • Trening

Przeglądając oferty różnych placówek zajmujących się rehabilitacją, bardzo często można spotkać się z terminem – rehabilitacja funkcjonalna. Wielu pacjentów kojarzy go z funkcją i na tym koniec. Pojęcie to jest jednak szerokie i zdecydowanie powinno być wytłumaczone w bardziej kompleksowy sposób. Czym jest rehabilitacja funkcjonalna? Z definicji terapia funkcjonalna oznacza system diagnozowania, leczenia oraz treningu oparty na obserwacji ruchów wykonywanych… Czytaj więcej »Rehabilitacja funkcjonalna – czym jest i jak ją wykorzystać?

aktywność fizyczna osób starszych

Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie osób starszych?

  • Trening

Aktywność fizyczna osób starszych jest bardzo istotna, ponieważ wraz z wiekiem zmniejsza się siła oraz masa mięśniowa. Jednocześnie dochodzi do obniżenia zdolności do codziennego funkcjonowania, długości kroku oraz szybkości chodzenia, a także powstawania utrudnień w czynnościach, takich jak sprzątanie czy robienie zakupów. Na czym powinna polegać aktywność fizyczna osób starszych? Jak powinna wyglądać aktywność fizyczna osób starszych? Wraz z wiekiem… Czytaj więcej »Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie osób starszych?

Proste ćwiczenia w domu

Ćwiczymy w domu!

Z powodu aktualnej sytuacji musisz pozostać w domu? Nie szkodzi, nie pozwolimy Ci się nudzić! Zapraszamy na kolejne domowe ćwiczenia przygotowane przez naszą fizjoterapeutkę dr Agnieszkę Wnuk-Scardaccione. Proste ćwiczenia w domu, które możesz wykonać sam! „Wesoła trójka” to 3 ćwiczenia w domu na jedną nogę, które potem wykonasz na drugą stronę. Połóż się na boku. Staraj się utrzymać ciało w… Czytaj więcej »Ćwiczymy w domu!

Domowe ćwiczenia dla osób starszych

Seniorze, ćwicz w domu! Domowa gimnastyka dla babci i dziadka

Przymusowa izolacja nie musi oznaczać braku aktywności fizycznej! Choć w tej chwili w Centrum Znowu w Biegu zawiesiliśmy zajęcia dla seniorów, by nie narażać niczyjego zdrowia, nasza fizjoterapeutka dr Agnieszka Wnuk-Scardaccione nie pozwoli, by wypracowane dotąd efekty poszły na marne. Mamy dla Was ćwiczenia w ramach akcji ,,Aktywny senior w domu„, które można zrobić bez wychodzenia na zewnątrz. Polecamy przekazać… Czytaj więcej »Seniorze, ćwicz w domu! Domowa gimnastyka dla babci i dziadka