Łokieć golfisty: przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia

Łokieć golfisty, znany również jako zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, to powszechny uraz przeciążeniowy, który dotyka wewnętrznej części łokcia. Mimo że nazwa sugeruje, iż dotyczy głównie golfistów, w rzeczywistości może wystąpić u każdego, kto wykonuje powtarzające się ruchy nadgarstka i palców. Ten bolesny stan może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie i uprawianie sportu. W tym artykule omówimy przyczyny, objawy oraz skuteczne metody leczenia łokcia golfisty, aby pomóc pacjentom i fizjoterapeutom w radzeniu sobie z tym urazem.

Łokieć golfisty obok łokcia tenisisty jest jednym z najczęstszych schorzeń stawu łokciowego.

Przyczyny powstawania łokcia golfisty

Oto najczęstsze przyczyny powstawania łokcia golfisty:

1. Uprawianie sportów z intensywnym użyciem nadgarstków: Golf, tenis, baseball oraz inne sporty, które wymagają powtarzających się ruchów nadgarstka i palców, mogą prowadzić do przeciążeń i urazów ścięgien.
2. Wykonywanie powtarzalnych czynności w pracy: Osoby wykonujące prace wymagające częstych i powtarzających się ruchów nadgarstka i palców, takie jak stolarze, mechanicy czy pracownicy biurowi, są również narażone na rozwój tego urazu.
3. Zła technika i niewłaściwe obciążenie: Niewłaściwa technika wykonywania ruchów, zwłaszcza w sporcie, oraz przeciążenie mięśni i ścięgien mogą prowadzić do mikrourazów.
4. Słaba kondycja mięśniowa: Brak odpowiedniego wzmocnienia mięśni ramienia, przedramienia oraz nadgarstka może zwiększyć ryzyko wystąpienia łokcia golfisty.
5. Brak odpowiedniego rozgrzewki: Niedostateczna rozgrzewka przed aktywnością fizyczną może prowadzić do przeciążeń mięśni i ścięgien, co sprzyja powstawaniu urazów.

Łokieć golfisty – najczęstsze objawy

Łokieć golfisty charakteryzuje się szeregiem objawów, które mogą znacznie wpłynąć na codzienne funkcjonowanie i zdolność do uprawiania sportu. Poniżej znajdują się najczęstsze symptomy, które mogą wskazywać na ten stan:

• Ból po wewnętrznej stronie łokcia: Najbardziej charakterystycznym objawem łokcia golfisty jest ból zlokalizowany w okolicy nadkłykcia przyśrodkowego, czyli wewnętrznej części łokcia. Ból ten może promieniować w dół przedramienia.
• Osłabienie chwytu: Osoby cierpiące na łokieć golfisty często odczuwają osłabienie chwytu, co utrudnia wykonywanie codziennych czynności, takich jak trzymanie przedmiotów, pisanie na klawiaturze czy podnoszenie ciężarów.
• Sztywność stawu łokciowego: Sztywność i ograniczona ruchomość stawu łokciowego mogą być objawami towarzyszącymi łokciu golfisty, zwłaszcza po dłuższym okresie bez ruchu.
• Ból przy zginaniu nadgarstka: Ból może nasilać się podczas zginania nadgarstka, zwłaszcza przeciwko oporowi, co jest typowym ruchem powodującym przeciążenie ścięgien.
• Obrzęk i tkliwość: W niektórych przypadkach może wystąpić obrzęk oraz tkliwość w okolicy nadkłykcia przyśrodkowego, co może dodatkowo utrudniać funkcjonowanie i zwiększać dyskomfort.

Objawy łokcia golfisty mogą rozwijać się stopniowo lub pojawić się nagle, w zależności od stopnia przeciążenia i urazów ścięgien. Ważne jest, aby w przypadku wystąpienia tych objawów skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby rozpocząć odpowiednie leczenie i zapobiec dalszemu pogorszeniu stanu zdrowia.

Diagnoza i badania diagnostyczne

Diagnoza łokcia golfisty zazwyczaj rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu medycznego oraz badania fizykalnego przeprowadzanego przez lekarza lub fizjoterapeutę. Przydatne może się również okazać badanie obrazowe (np. RTG lub USG). Celem jest ocena objawów, historii urazu oraz wykluczenie innych potencjalnych przyczyn bólu w okolicy łokcia.

Diagnoza łokcia golfisty jest kluczowa dla wdrożenia odpowiedniego planu leczenia i rehabilitacji. Wczesne rozpoznanie i interwencja mogą znacznie skrócić czas powrotu do pełnej sprawności i zminimalizować ryzyko nawrotu urazu.

Skuteczne metody leczenia łokcia golfisty

Leczenie łokcia golfisty zazwyczaj obejmuje kombinację metod zachowawczych, fizjoterapii oraz, w cięższych przypadkach, interwencji chirurgicznych. Celem leczenia jest zmniejszenie bólu, poprawa funkcji stawu oraz zapobieganie nawrotom urazu. Oto najskuteczniejsze metody leczenia łokcia golfisty:

1. Odpoczynek i modyfikacja aktywności: Unikanie czynności, które wywołują ból, jest kluczowym elementem leczenia. Odpoczynek pozwala na regenerację uszkodzonych ścięgien i mięśni.
2. Zimne okłady: Stosowanie zimnych okładów na obszar łokcia przez 15-20 minut kilka razy dziennie może pomóc w zmniejszeniu bólu i obrzęku.
3. Fizjoterapia: Fizjoterapeuci stosują różnorodne techniki, takie jak masaż, ultradźwięki, elektroterapia oraz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Terapia manualna może pomóc w poprawie elastyczności i siły mięśni.
4. Ćwiczenia rehabilitacyjne: Specjalnie dobrane ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przedramienia i nadgarstka są kluczowe w procesie rehabilitacji. Często zalecane są ćwiczenia ekscentryczne, które pomagają w odbudowie siły mięśniowej.
5. Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne: W przypadku silnego bólu lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen lub naproksen, które pomagają zmniejszyć ból i stan zapalny.
6. Ortezy i opaski uciskowe: Noszenie specjalnych opasek uciskowych lub ortez na przedramieniu może pomóc w odciążeniu uszkodzonych ścięgien i zmniejszeniu bólu.
7. Terapia iniekcyjna: W niektórych przypadkach, gdy inne metody leczenia są nieskuteczne, lekarz może zalecić zastrzyki z kortykosteroidów lub osocza bogatopłytkowego (PRP) w celu zmniejszenia stanu zapalnego i przyspieszenia procesu gojenia.
8. Interwencje chirurgiczne: W rzadkich przypadkach, gdy leczenie zachowawcze nie przynosi efektów, może być konieczna operacja. Zabieg chirurgiczny polega na usunięciu uszkodzonej tkanki i przywróceniu funkcji ścięgien.

Skuteczne leczenie łokcia golfisty wymaga indywidualnego podejścia i współpracy z lekarzem oraz fizjoterapeutą. Wczesna interwencja i odpowiednia rehabilitacja są kluczowe dla powrotu do pełnej sprawności i zapobiegania nawrotom urazu.